Consejos para superar el miedo a volar

La agencia de viajes online eDreams hace tiempo que complementa su actividad de búsqueda de vuelos baratos en la página web con otro tipo de contenidos publicados en su blog oficial. En él se reúnen las mejores noticias de viajes, ofertas para viajar y toda la información sobre destinos. Pero además, en los últimos meses los redactores de eDreams han estado tratando un tema que nos afecta a todos directa o indirectamente: el miedo a volar. Porque si tenemos la suerte de no padecerlo, seguro que conoceremos a alguien a quien sí le da pánico o cierto temor subirse a un avión. Como ya dijimos tras la publicación de un infográfico que resumía de forma totalmente visual las principales características de la agorafobia, lo que está claro es que el miedo a volar es como una fobia democrática: afecta a ricos, pobres, guapos y feos. Pero aunque muchos lo vean difícil, existe la forma de superarla (o al menos, de hacerla más llevadera).

El 20% de la población mundial que coge un avión lo hace con algunas dificultades o temores

Con el objetivo de ayudar a esas personas que sufren cada vez que tienen que usar el transporte aéreo para trabajar, viajar o ir de vacaciones, eDreams ha publicado un vídeo en el que se tratan algunas cuestiones que quizá muchos de los que sufren este problema nunca se habían parado a pensar. En el blog lo presentan como el complemento perfecto para conocer al detalle el miedo a volar, y nosotros lo podríamos resumir como las sabias palabras de un experto en la materia como es Carlos Baeza, doctor de la Clínica de la Ansiedad de Barcelona. Resumidamente, el vídeo nos habla del miedo a volar como fobia fundamentalmente aprendida, de la afectación que tiene este miedo en función de si se es hombre o mujer y nos cuenta como tras los accidentes aéreos el miedo puede pasar a ser inasumible, pero que las cifras nos indican que estos casos son muy poco habituales.

Si nos adentramos un poco en el por qué del miedo a volar, veremos que 8 de cada 10 personas que sufren esta fobia lo hacen con un miedo ‘asumible’ mientras que sólo el 20% de personas que padecen temor lo hacen con un tipo de miedo más difícil de superar, considerado como ‘inasumible’. Si analizamos las cifras, también veremos que el porcentaje global de personas es bastante significativo y es que, el 20% de la población mundial que coge un avión lo hace normalmente con algunas dificultades o temores. Aun así, mientras que el ‘miedo asumible’ hace referencia a problemas como el malestar, el disconfort, la alerta o la inquietud (sobre todo en el momento del despegue y el aterrizaje), los que padecen el ‘miedo inasumible’ se caracterizan por sufrir un temor que les impide volar o que, si vuelan, lo hacen sufriendo mucho. Como solución, muchos optan por tomarse fármacos tranquilizantes o simplemente, se limitan a volar en trayectos relativamente cortos. Sin embargo, este tipo de miedo (más o menos grave) no debería condicionar nuestras necesidades o aficiones hasta el punto de limitar nuestros viajes. Por este motivo son tan importantes los consejos que nos dan expertos sobre la materia o agencias de viajes como eDreams.

Si tuviéramos que destacar algunas de las claves más importantes a retener diríamos que es muy recomendable no tomar bebidas estimulantes o depresoras como el café o el alcohol, respectivamente. En efecto, alterar nuestro sistema nervioso con sustancias que pueden llegar a ser perjudiciales para nuestra salud no nos ayudará a superar la situación de forma más tranquila sino que acabará inquietándonos más que si afrontamos el problema con naturalidad. En segundo lugar, es interesante viajar con ropa cómoda para sentirnos menos oprimidos dentro del avión. Además, acaba resultando muy útil llegar al avión con distracciones alternativas. En algunos vuelos, el servicio de entretenimiento es de gran calidad, y podemos llegar a ver cuatro películas recién estrenadas del tirón. Pero en otro tipo de vuelos la oferta no es tan interesante por lo que nos ayudará bastante traer música o vídeos propios o incluso centrar nuestra atención en la compañía para no detenernos a pensar demasiado en las señales o indicios relacionados con el miedo. En el blog de eDreams se nos dan más consejos para superar poco a poco este miedo, pero para acabar, podríamos decir que también es muy interesante conocer aspectos básicos de la seguridad del vuelo para lograr que nuestra tranquilidad sea mayor.

Por último, cabe destacar que aunque muchas personas crean que es necesario llevar a cabo cursos especializados para tratar de superar ese tipo de temores, también es cierto que a veces, seguir con determinación algunos consejos y técnicas como los citados pueden ayudarnos a sobrellevar mejor el miedo y, en algunos casos, seguir ciertas pautas de conducta ya será suficiente para evitar el exceso de sufrimiento.

Foto: DaMongMan en Flickr

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